Ритм жизни современного человека стремителен. С развитием компьютерных технологий приходится проводить много времени, сидя за экраном монитора. Ежедневно позвоночник подвергается колоссальной нагрузке, ведь далеко не всегда рабочее место организовано правильно, что, в свою очередь, наносит серьезный вред здоровью. Однако не все знают, что помимо правильного письменного стола нужен особый стул. Ортопедические кресла являются альтернативой привычных компьютерных аналогов и имеют ряд своих отличий.
Особенности
Ортопедическое кресло – особый предмет мебели, предназначение которого заключается в обеспечении правильной осанки во время сидения в нем. Оно отличается от компьютерного аналога своим строением и разработано специально для снижения нагрузки на позвоночник.
Конструкция таких моделей учитывает определенный вес, рост человека и направлена на профилактику и коррекцию заболеваний опорно-двигательной системы. Ортопедические кресла подбираются индивидуально для каждого человека с учетом существующей проблемы и необходимы для общего снижения нагрузки с максимумом пользы для здоровья.
Это модели для дома, способные при регулярной эксплуатации снять болевые ощущения в области спины, шеи и поясничного отдела позвоночника. Они показаны при невралгии, деформации осанки, сколиозе, нарушении кровообращения, радикулите, остеохондрозе.
Кресла с ортопедическим эффектом снимают напряжение мышц и распределяют нагрузку на тело равномерно (например, в некоторых моделях происходит перераспределение нагрузки за счет упора на колени).
Помимо профилактического и расслабляющего эффекта, такие конструкции меняют рабочую атмосферу, внося в организованное пространство домашний уют.
Это не просто стулья компьютерного плана с накладками из ортопедического наполнителя, хотя внешне конструкция похожа на усовершенствованный офисный стул. У нее также имеется надежная опора с крестовиной и вращающимися на 360 градусов колесиками. Помимо этого, в модельном ряде есть варианты с подлокотниками и без них. Однако в остальном это несколько иная, тщательно продуманная система, которая разработана специально для вынуждения человека занимать правильное положение все время, пока он находится в кресле.
Одним из отличий ортопедических кресел является изогнутая форма спинки и сиденья. Они достаточно жесткие, чтобы человек не проваливался во время работы и в то же время оптимально мягкие, чтобы не было больно от длительного присутствия в кресле.
Такие конструкции нередко предусматривают не только работу, но и отдых (чтение книг, игры и др.). Нередко в них имеются режимы трансформации, благодаря которым кресло можно привести в разное положение. За счет анатомической ортопедической спинки создается правильная поддержка позвоночника, а если в модели есть накладки для спины, это делает эксплуатацию максимально комфортной.
Разновидности
Условно все виды ортопедических кресел можно разделить на три группы:
- с цельной спинкой;
- со спинкой-сегментом;
- конструкции со спинкой и валиками.
Все конструкции рассчитаны на ежедневное использование, они предназначены для работы за письменным столом. Модели могут быть классического варианта или иметь раскладной механизм, подставки для ног или дополнительные насадки.
Изделия с классической спинкой и ортопедическим сиденьем (матрасом) выполняются с применением специальной набивки, они отличаются четкой фиксацией и имеют регулировку спинки и сиденья с возможностью смены угла наклона. Конструкции уникальны тем, что фиксация в них максимально правильна и не допускает неестественности позы пользователя.
Кресла со спинкой в виде сегмента необычны. Внешне это модели со спинкой, состоящей из двух частей. Детали спинки могут быть полностью раздельными или соединяющимися у основания. Такие модели допускают большую свободу движений, однако их ортопедический эффект не направлен на корректировку проблем спины, поэтому такие кресла не подходят тем, у кого уже имеются проблемы с позвоночником.
Варианты с валиками практически не отличаются от классических моделей. Единственным их различием является присутствие на спинке горизонтального валика цилиндрической формы. Он поддерживает спину в правильном положении, пока человек находится в кресле.
Каждый вид ортопедических кресел уникален по-своему, однако некоторые модели подходят только для здоровых людей и являются исключительно профилактикой, а другие могут осуществлять корректировку уже имеющихся проблем.
Помимо этого, все три вида делятся на массу вариантов, отличающихся дизайном и функционалом. Это позволяет подобрать модель с учетом особенностей уже имеющейся мебели или конструкцию с системой блокировки колес, вариант с опорой на колени. Выбор столь разнообразен, что при желании можно найти вариант, который будет и по вкусу, и по карману.
Преимуществом ортопедических кресел является тот факт, что они разрабатываются на любой возраст. Сегодня производители выпускают линейки моделей, рассчитанные на взрослых, подростков и детей. Причем каждая возрастная группа имеет свои особенности и функционал, необходимый для обеспечения максимума комфорта, расслабляя мышцы и опуская плечи.
Покупая ортопедическое кресло, стоит обратить внимание на наличие:
- возможности регулировки и крепления эргономичного подголовника над анатомической спинкой по высоте и углу наклона;
- тонкой подгонки спинки под конкретного человека с регулировкой высоты, ширины и угла наклона;
- корректировки высоты самого кресла и жесткости качания (синхронизации механизма качания и крепления спинки независимо от точки наклона);
- литой базы из нейлона и уретанового покрытия колесиков.
Стоит отметить, что ортопедические «стулья» самостоятельно не решают проблемы заболеваний опорно-двигательной системы (например, такие, как сколиоз). Однако вместе с комплексом физических упражнений они могут способствовать восстановлению правильного положения осанки, если не запускать течение болезни.
Нужно заботиться о себе, не рассчитывая, что кресло чудесным способом решит проблему, которая требует ежедневной работы по исправлению изгиба спины.
Обзор производителей
Среди богатого ассортимента производителей можно выделить несколько компаний, проверенных временем, чья продукция пользуется особым спросом у покупателей.
Herman Miller
Немецкий производитель, один из лидеров-разработчиков качественных ортопедических кресел, удивляет поклонников качеством и технологичностью. Ортопедические кресла компании эргономичны, имеют механизм наклона Kinemat, позволяющий синхронное движение, настраиваемый индивидуально под пользователя.
Благодаря запатентованным технологиям конструкции торговой марки обеспечивают поддержку отделов позвоночника в поясничной и крестцовой зонах, заполняя свободное пространство между спинкой кресла и спиной обладателя. Причем поддержка одинаково максимальна в любом положении тела пользователя.
Duorest
Южнокорейский производитель выпускает широкий модельный ряд ортопедических кресел нового поколения для разного возраста. Марка является довольно востребованной и успешной, занимая активную позицию в своем сегменте. В основе конструкций заложена революционная идея гибкой трехмерной поддержки спины с системой разгрузки позвоночника на 50%. Кресла компании обладают способностью обеспечивать постоянный контакт спинки стула и спины человека, следуя любым изменениям движений пользователя.
Wagner
Ортопедические модели кресел торговой марки обладают всеми необходимыми видами регулировок, добавляя конструкциям максимум комфорта. Они оснащены встроенными подголовниками и имеют систему корректировки напряжения с контролем веса владельца. Кроме отменного функционала и ортопедического эффекта, модели имеют натуральную кожаную обивку. Спинка и сиденье из натуральной кожи добавляют изделиям особый статус и упрощают уход за предметом мебели.
Kulik System
Итальянский производитель разрабатывает модели с собственной технологией реабилитации позвоночника. Конструкции марки эргономичны, они предусматривают повтор естественных анатомических изгибов тела, корректируя правильность положения позвоночника без самоконтроля.
Кресла компании являются коррекционными моделями. Они возвращают тело пользователя в естественное положение благодаря равномерному распределению нагрузки.
Стоимость
Цена любой модели зависит от набора функций и качества составляющих. В среднем, продукция проверенных марок имеет ценовой диапазон от 500-600 долларов и выше. Брендовые конструкции стоят порядка 1500 и до нескольких тысяч долларов (около 4600 $). Такие модели отличаются отменным набором функций и максимальным комфортом. Они гораздо удобнее бюджетных вариантов, имеют надежную устойчивую систему опоры.
Большинство современных людей половину своей жизни проводят в сидячем положении. Почти все виды деятельности, которыми занимаются люди в больших городах, связаны с недостатком двигательной активности. А именно движение помогает поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата. Но с появлением компьютеров люди даже после работы часами просиживают перед монитором. А человеческое тело не может долго находится в сидячем положении. В результате этого нагрузка на позвоночник сильно возрастает, что приводит к появлению различных патологий. Все чаще современные люди жалуются на головные боли, спазмы мышц шеи, скованность в пояснице.
Чтобы предотвратить развитие хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата в результате длительного сидения за компьютером, необходимо искать пути обеспечения правильного положения позвоночника и снятия напряжения с мышц. Одним из способов преодоления последствий сидячей работы является выбор ортопедического компьютерного кресла для дома. Оно поможет правильно распределить нагрузку, предотвратить развитие усталости и болей в спине.
Общая характеристика
Из-за нерациональной организации места для работы и отдыха человек не может нормально расслабиться. Все силы уходят на поддержание позвоночника в правильном положении. Поэтому снижается интенсивность мыслительных процессов и эффективность отдыха. Правильно выбранное ортопедическое компьютерное кресло для дома позволяет человеку полностью расслабиться, предотвращает возникновение мышечного напряжения. Такая мебель создана с учетом особенностей функционирования позвоночника. Она помогает предотвратить утомляемость и сохраняет здоровье опорно-двигательного аппарата.
Позвоночник человека имеет форму буквы S. Эти естественные физиологические изгибы нужны, чтобы компенсировать нагрузку при движении. Но при длительном пребывании в одном положении происходит спазм мышц. Они сдавливают межпозвоночные хрящи, нарушая кровообращение. Особенно страдает от этого шейный отдел позвоночника.
Когда человек сидит перед компьютером, нагнув голову, мышцы шеи сильно напрягаются. Это может привести к сдавливанию сосудов, обеспечивающих кислородом головной мозг. В результате появляются головные боли, рассеянность, снижение концентрации внимания. Из-за постоянного наклона тела вперед происходит деформация межпозвоночных дисков. Именно такое положение тела обеспечивают обычные стулья.
Длительное сидение за компьютером в неудобной позе приводит к появлению болей в спине
Длительное сидение в неудобной позе может также нарушать кровоснабжение органов малого таза и венозный отток из нижних конечностей. А неправильное положение рук вызывает их онемение, защемление нервных волокон. Только правильно организованное рабочее место поможет предотвратить эти проблемы. Для этого при сидении необходимо использовать ортопедическое компьютерное кресло. Приобрести его домой рекомендуется каждому, кто проводит за компьютером не менее 2-3 часов.
Кресло должно быть такой высоты, чтобы край его сидения не давил на бедра и голень, не вынуждал сильно сгибать ноги в коленях, так как это нарушает кровоток. Форма спинки должна обеспечивать физиологическое положение позвоночника, когда поясничный и шейный отделы выгнуты вперед, а грудной и крестцовый – назад. Поэтому она должна повторять эти изгибы, поддерживая тело в правильном положении. Причем, оно должно быть слегка наклонено назад. Позвоночник не должен скручиваться или наклоняться вбок.
Колени должны быть слегка опущены по отношении к бедрам, это поможет предотвратить нарушение кровообращения. В результате бедра и колени в согнутом положении должны составлять тупой угол. Кроме того, сидеть нужно глубоко, чтобы таз упирался в спинку кресла. Очень важно также положение рук. Плечи должны быть опущены, локти лежат на подлокотниках, предплечья и запястья составляют одну линию, опираются на стол.
Полезные свойства
Современные компьютерные кресла учитывают все рекомендации ортопедов по сохранению здоровья опорно-двигательного аппарата. Они оказывают положительное воздействие на мышцы спины и обеспечивают сохранение работоспособности.
При правильном выборе кресла оно обладает такими свойствами:
- позволяет сохранять правильное положение позвоночника, предотвращая развитие сколиоза, остеохондроза и других патологий;
- препятствует неестественному наклону тела вперед, что защищает межпозвоночные диски от деформации и обеспечивает правильную работу дыхательной системы;
- способствует сохранению нормального кровоснабжения головного мозга и нижних конечностей;
- позволяет расслабиться и избежать мышечного напряжения.
Правильно выбранное кресло для работы за компьютером позволяет сохранять правильное положение позвоночника без мышечного напряжения
Особенности
Каждому человеку, который дома проводит в сидячем положении не менее 2-3 часов, необходимо купить компьютерное ортопедическое кресло. Оно позволит комфортно расположиться, отдохнуть после трудового дня. Но в то же время сохранит работоспособность, если нужно почитать или поработать за компьютером. Даже после длительного сидения в таком кресле не наблюдается усталости, не затекает спина, не болит шея.
В отличие от обычной мебели компьютерные кресла и столы предназначены для работы за компьютером или ноутбуком. Именно в это время тело человека приобретает неправильное положение, что приводит к развитию хронических заболеваний позвоночника. Но особенности конструкции таких кресел позволяют избежать проблем.
Для этого они имеют возможность регулировки различных параметров:
- высоты и глубины сидения, что обеспечивает правильное положение таза и сохраняет нормальное кровоснабжение ног;
- высоты и угла наклона спинки для поддержки позвоночника и равномерного распределения нагрузки;
- подголовника, чтобы расслабить мышцы шеи;
- высоты и наклона подлокотников, что позволяет снять напряжение в плечевом отделе.
Чтобы кресло имело ортопедические свойства, оно должно иметь возможность регулировки параметров под индивидуальные особенности человека
Правила выбора
Уже доказано, что ортопедическое кресло для работы за компьютером нужно не только в офисе, но и дома. Но чтобы оно действительно выполняло свои функции по предотвращению заболеваний позвоночника, нужно обращать внимание на несколько особенностей. Главное – это удобство и функциональность кресла. Но важно также, чтобы оно обладало такими параметрами:
- должна быть возможность быстрой регулировки параметров кресла под индивидуальные особенности тела;
- подлокотники также должны менять положение для обеспечения правильного положения рук;
- обязательно должна быть возможность менять высоту сидения, чтобы ноги всегда были согнуты под углом немного более 90 градусов;
- очень важно, чтобы выбранное изделие обладало эргономичной спинкой, повторяющей все изгибы тела человека и подстраивающейся под его позу;
- в домашних условиях желательно выбирать кресло с подголовником, который позволит откинуться назад и расслабиться;
- механизм качания нужен для того, чтобы сохранить работоспособность и легко менять положение тела;
- наличие колесиков сделает кресло мобильным;
- материал должен быть экологичным, пропускающим воздух.
Кроме того, важны также дизайн, подходящий к интерьеру квартиры, а для многих людей немаловажным фактором является доступная стоимость. Но большое разнообразие моделей компьютерных кресел позволяет выбрать подходящий вариант как для рабочего кабинета, так и для отдыха.
Очень важно при покупке такого изделия примерить его под себя, то есть попробовать посидеть на нем, отрегулировать высоту, глубину сидения, наклон спинки. Все механизмы должны быть простыми и надежными. На правильно отрегулированном кресле человеку сидеть удобно, он легко может расслабиться, не теряя при этом работоспособности.
Самым удобным для дома является кресло с поддержкой поясницы, подголовником и механизмом качания, так как оно позволяет полностью расслабиться
Разновидности
Большое разнообразие моделей позволяет каждому выбрать нужное кресло, но в то же время усложняет этот выбор. Поэтому важно разбираться в особенностях такой мебели, знать, какие бывают ее разновидности.
- Самой распространенной и дешевой мебелью для работы за компьютером является ортопедический стул. Кроме обычных моделей, состоящих из сидения и спинки, они могут иметь особую конструкцию. Это коленные стулья с опорой для голеней, динамические, не позволяющие сидеть неподвижно, а также модель «сидя-стоя».
- Более удобными и доступными каждому являются обычные компьютерные кресла с ортопедическими свойствами. Они имеют особую конструкцию спинки, повторяющую изгибы позвоночника. Она имеет возможность подстраиваться под изменяющееся положение тела, что снимает нагрузку с мышц спины.
- Эргономичные кресла имеют большое число регулировок, которые обеспечивают полный комфорт сидящему человеку.
- Динамические кресла предназначены для тех, кто весь день работает за компьютером и не имеет возможности активно двигаться. Такое кресло заставляет человека постоянно менять положение тела, что способствует укреплению мышц и нормализует кровообращение.
- Детское ортопедическое кресло отличается от обычного размерами. Его обязательно нужно подбирать в соответствии с ростом ребенка. Несмотря на то, что такие модели обычно имеют возможность регулировать высоту и глубину сидения, а также наклон спинки, недопустимо покупать кресло «на вырост». Все его параметры должны соответствовать индивидуальным особенностям тела ребенка. Кроме того, в отличие от взрослых кресел детские не имеют подлокотников, так как считается, что они могут спровоцировать ухудшение осанки.
Особая модель с двойной спинкой обеспечивает правильное положение позвоночника
Особенности кресел с двойной спинкой
Сейчас самыми удобными ортопедическими креслами для компьютера считаются модели, созданные по технологии DuoBack. Она разработана в конце 20 века в Германии. Такие кресла имеют двойную спинку, которая обеспечивает позвоночнику такую поддержку, которая схожа с воздействием ортопедического корсета. Ее особенностью является то, что две половинки соединены подвижным каучуковым креплением. Это дает возможность спинке наклоняться и перемещаться по трем осям, подстраиваясь под изменяющееся положение тела.
Такие кресла с двойной спинкой значительно снижают нагрузку на мышцы спины. Это позволяет не только предотвратить появление заболеваний позвоночника, но и исправить уже имеющиеся нарушения осанки. При сидении на таком кресле снижается утомляемость, улучшается работоспособность, проходят боли в спине. Кроме особой конструкции спинки эти модели снабжены механизмом качания, что позволяет человеку откинуться назад и отдохнуть, расслабившись.
Кресла для детей
Особенно важно правильно выбрать ортопедическое компьютерное кресло для школьника. Ведь в этом возрасте мышечный корсет еще слабый, поэтому очень велик риск развития нарушений осанки при длительном сохранении неподвижного положения тела. А современные дети вынуждены большую часть дня проводить за письменным столом. Поэтому только правильное обустройство рабочего места обеспечит сохранение здоровья позвоночника и предотвратит утомляемость.
Правильно выбранное ортопедическое кресло поддержит позвоночник ребенка в правильном положении, равномерно распределит нагрузку на мышцы спины, обеспечит нормальное кровообращение. Оно должно быть многофункциональным, но безопасным в использовании. Считается, что лучше всего обеспечивают правильное формирование позвоночного столба модели с опорой на колени или типа «сидя-стоя». Они эффективно укрепляют мышечный корсет и способствуют формированию правильной осанки.
Очень важно правильно выбрать кресло для ребенка, чтобы оно не препятствовало естественному формированию осанки
Лучшие модели
Сейчас многие мебельные фабрики выпускают ортопедические компьютерные кресла. Чтобы не ошибиться в выборе, нужно обратить внимание на проверенных производителей, ориентируясь на положительные отзывы покупателей. Есть несколько самых популярных моделей, пользующихся большим спросом.
- Детское кресло Trio Kulik-System итальянского производства имеет анатомическую спинку, благодаря которой способствует правильному формированию осанки.
- Модель Duorest Alpha выпускается в Южной Корее. Разработано это кресло с учетом рекомендаций ортопедов. Оно имеет двойную спинку, которая идеально поддерживает позвоночник.
- Для профилактики болей в спине можно приобрести кресло Elegance Kulik System. Оно производится в Италии. Особенностью этой модели является анатомическая форма спинки с дополнительной поддержкой для поясницы, наличие механизма качания и множество регулировок.
- Из недорогих моделей можно отметить кресло «Фред». Оно имеет мало регулировок, но достаточно удобно.
Чтобы сидение за компьютером в домашних условиях не вызывало усталости, а позволяло расслабиться и отдохнуть после трудового дня, лучше приобрести ортопедическое кресло. Оно поможет предотвратить появление проблем с позвоночником и болей в спине.
Специально для ЦП исполнительный директор компании по обустройству рабочего интерьера Martela Елена Аралова составила список вещей, на которые необходимо обратить внимание при выборе офисного кресла.
В закладки
Какой предмет офисного интерьера «съедает» почти половину всего бюджета на мебель для нового офиса? Рабочее кресло. А еще это подходящий повод для массовых манипуляций и шаманства: «Вот вам синхро-экстра-супер-механизм, поэтому 1099 евро - самая подходящая тому цена…»
Йенс Капельман, возглавляющий продажи Dauphin , одного из крупнейших немецких производителей кресел, дал нам совет о том, как разобраться в миллионе кресел и миллиарде опций, как опознать хорошее рабочее кресло и главное - как выбрать наиболее достойный вариант за минимальные деньги.
Алгоритм следующий (все вопросы выстроены по значимости, в порядке убывания):
- Есть ли в кресле синхромеханизм? Это когда сиденье и спинка синхронно и автоматически повторяют движения сидящего: вперед, назад, вбок. Таким образом, не теряя соприкосновения позвоночника со спинкой кресла, человек находится в активном движении, позвоночник расслаблен, нет лишнего напряжения на мышцы. Это главное. Без синхромеханизма кресло - не кресло, а табурет со спинкой.
- Есть ли регулировка сопротивления спинки? У каждого человека разный вес, поэтому разные усилия, которые мы прилагаем на спинку кресла, должны соразмерно компенсироваться ее сопротивлением. Иначе хрупкие маленькие девушки будут сидеть как солдатики, не в силах побороть спинку. А крупные мужчины - вечно в расслабленной полулежащей позе, что не очень хорошо воспринимается начальством. Хорошо, когда вы найдете баланс: спинка должна сравнительно легко отклоняться - но не настолько, чтобы «улетать». Регулировка может быть механической или автоматической.
- Регулировка глубины сиденья. Она точно должна быть. По правилам эргономики, от края сиденья до внутреннего сгиба колена должно быть расстояние с ширину вашей ладони. Если оно меньше - вы «сползаете» с кресла. Если оно больше - вы утопаете в нем, заставляя мышцы ног излишне напрягаться.
- Есть ли отрицательный угол наклона сиденья. И, заодно, спинки, менее 90 градусов - это когда спинка вслед за сидящим как-бы опускается к столу. Отрицательный наклон сиденья нужен для того, чтобы избавиться от лишнего давления на внутреннюю часть бедра, из-за которого пережимается кровоток в этом месте и мышцы не получают должного питания и кислорода. Это случается, когда вы вынуждены долго работать в положении, наклоненном к столу (пишете ручкой, всматриваетесь в данные на мониторе). Требуйте отрицательный наклон!
- А где мои подлокотники? Когда хочется сэкономить, первое от чего избавляются в кресле - это от подлокотников. И это ошибка. Подлокотники выставляются в один уровень со столешницей, поэтому запястье, предплечье и кисть на клавиатуре (или с ручкой) находятся всегда на одном уровне. Рука (в том числе и плечи) всегда расслаблены. И это прекрасно. Нет подлокотников - и весь рабочий день ваши мышцы только и делают, что поддерживают руки, заставляя плечи подниматься все выше и выше, приводя к сутулости и повышенному напряжению в области плечевого пояса. В подлокотниках важна возможность регулировки их высоты и ширины. Всякие 3D и прочие механизмы - от лукавого.
- Регулируется ли высота спинки? Точнее высота поясничной опоры. Хорошо, если да. Поясничная опора обеспечивает наиболее плотное соприкосновение спинки кресла с точкой наибольшего изгиба позвоночника. Плохо, когда поясничная опора упирается в ягодицы или напротив, почти в лопатки. Чем плотнее соприкосновение - тем более расслабленная поза сидящего. А вот, собственно, высота спинки эргономической роли не играет. Это сугубо символ статуса и важности сидящего, не более того.
Всё. Программа «минимум» выполнена. Остальные опции - вопрос субъективных пожеланий и имеющихся в распоряжении бюджетов.
И напоследок несколько комментариев:
- Сетчатая спинка не уступает в эргономике обычной спинке, обитой тканью. Сетка более удобна в летнее время - хорошо пропускает воздух, вентилируется.
- Подголовник - совершенно пустое приспособление. Никакой эргономической роли у него нет. Подголовник нужен для того, чтобы продемонстрировать статус сидящего, подчеркнуть его высокую должность.
- Пластиковое основание кресла не уступает по своим характеристикам металлическому. Современный пластик в креслах особенный, высокопрочный. Спокойно служит 10 и более лет, не особо подвержен каким-либо серьезным повреждениям.
- При выборе рабочего кресла хорошо бы обратить внимание на ткань, которой оно обито. Главная характеристика ткани - индекс ее истираемости, износостойкости. Он выражен в мартиндэйлах. Для офисного кресла этот индекс должен быть не менее 80 000.
- Стоит уточнить тип колесиков. Они бывают для твердых полов (с мягкими войлочными насадками, чтобы не повредить пол) и, напротив, для мягких полов (с пластиковыми насадками, чтобы лучше скользили на ковровом покрытии).
- Нормальная гарантия на рабочее кресло - 5 лет. Если дают меньше - повод задуматься.
- Настоящее рабочее кресло не бывает дешевле 400 евро (цена в России, с учетом таможенных пошлин, доставки). Если нужно сэкономить: выбирайте подешевле ткань, пластиковое основание кресла, механические, а не автоматические регулировки, спинка пониже. На механизмах и подлокотниках экономить нельзя. Тогда разумнее пойти в IKEA и купить хороший, симпатичный табурет. Тот же результат, к тому же еще и очень дешево.
Как и весь организм, наш позвоночник требует к себе особого отношения. Долго находясь в сидячем положении, представления не имеем насколько же, может разболеться спина, причиной которой послужит позвоночник. Наш позвоночник состоит из тридцати пяти слоев и с мягкими прослойками между ними. Позвоночные диски дают нам возможность передвигаться и сгибаться. Изнутри сей конструкции идет канал с нервными окончаниями и спинного мозга, которые обеспечивают связь со всем организмом человека. Только из-за этого позвоночник прозвали главнейшей частью магистрали тела любого животного и человека.
Всем известно, что заболевания позвоночника зачастую зависят от нас, и такие болезни, как грыжа, остеохондроз, искривление можно предупредить. Эти и многие другие болезни зарабатываются при неподвижном образе жизни, безответственном и невнимательном отношении к организму в юности, когда формирование только-только образуется.
Помимо разминания позвоночной конструкции, они сейчас включают в себя сложнейшую структуру прокатывания с небольшим массажируемым роликом, которые проходят вдоль оси позвоночника, и функция нежного и осторожного вытягивается сам позвоночник.
И одно наше неправильное движение, приведет к бесконечным болям. Если вы начали ощущать боли в области позвоночника то, скорее всего, у вас не правильно подобранное кресло на рабочем месте. Именно это является важнейшим фактором для создания особого вида кресел. Специалисты этого профиля знают, как помочь в таких случаях.
Для этого потребуется специализировать свою обычную мебель, в особенности кресло.
На сегодняшний день производят большое количество различных кресел. Одна из разновидностей такого удобства, кресло с массажным эффектом. В его конструкцию встроен ролик, который можно включить и он, при необходимости, будет прокатываться по вашей спине, разминая и вытягивая позвоночник.
Плюсы такого кресла:
- Оно способно выдержать большую силу тяжести.
- Гибкая конструкция с амортизацией, очень хорошо способствует движению на нем.
- Оно может послужить нам всю жизнь, и при этом не сломаться.
Новое кресло на рабочем месте, будет хорошим подарком, для вас и вашего позвоночника. При его выборе обратите внимание на, то насколько оно будет удобно и комфортно.
Как же правильно выбрать полезное для позвоночника кресло?
При выборе удобного кресла обратите внимание не только на вид или как в нем сидится, но и регулировку кресла до нужного положения:
После регулировки кресла, обратите внимание на то, как вы садитесь. Не нужно при посадке на стул сразу падать на него. Это одна из причин искривления вашего позвоночника. Едете вы на общественном транспорте или сами за рулем, постарайтесь принять самую удобную позу в сидячем положении. Немного вытяните позвоночник, это позволит значительно сохранить осанку. Вес тела должно переходить на бедра, лодыжку или ступни.
В наше современное время ученые разрабатывают все возможные варианты, чтобы можно было исправить искривление позвоночника. Еще одна такая разновидность кресел, это , которые способствуют максимальной разгрузки позвоночника от неправильного сидения.
Преимущества ортопедического кресла:
- Во-первых, это действие профилактического движения на износ и повреждение структуры состояния позвоночника.
- Во-вторых, придает физическое положение в правильном виде.
- В-третьих, вытягивание и предотвращение плохого воздействия на деформацию межпозвоночных дисков, тренировка и разминка мышц, в одной из важной части спины, создание правильной осанки, при максимальном комфорте.
Создаются ортопедические кресла для того, чтобы сидеть с удобством за компьютером, также для общей и комфортабельной работы. Если вы, проводите больше двух часов, находясь за компьютером, от которого со временем начинает болеть спина. То вам подойдет, именно эта разработка. Регулировка таких кресел несложная.
Такая покупка стоит недешево, но можно смело покупать. Ведь каждая спина требует комфорта и внимания. Неправильное сидение за компьютером приводит к прямому искривлению. Как раз для этих случаев придумали ортопедические кресла.
Еще правильное кресло для позвоночника должно учитывать ваш рост и вес в особенности это нужно учитывать при выборе кресла для ребенка.
Невозможно посадить ребенка в огромное кресло. Его размеры не придадут комфортабельности, и удобного положения, для самых маленьких. Для этого и существуют удобные кресла-стулья. Они идут с мягкими набивками, могут быть с регулирующими подлокотниками. Также на ножках с роликами или без, просто на твердой стойке.
Стул с большой спинкой или плохо регулируемый, будет действовать соответственно, и ребенок от этого просто устанет. Самая лучшая вариация выбрать кресло-стул с загибающейся спинкой, которая регулируется под каждый изгиб спины.
Общие правила для выбора правильного кресла (что в нем должно быть):
Также помогут сделать выбор кресла специалисты, этого профиля работающие в магазинах мебели. Купить ортопедические кресла и стулья несложно. Они продаются в каждом городе. Также приобретение, этого продукта можно заглянув в интернет-магазин. В обязательном порядке читайте отзывы на этот товар, и не упускайте из виду возможности трансформирования кресла. Не забывайте, что кресло должно быть одним целым с нашей структурой спины.
Однако, на чем же мы сидим перед столом?
Стул - не менее важная часть рабочего места любого человека, много времени работающего за компьютером в течение дня.
Все мы работаем с компьютером и порой не замечаем, на чем же мы сидим.
Оказывается наши санитарные правила и нормы (СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03) достаточно хорошо описывают удобный эргономичный стул для работы взрослых за компьютером!
А какой стул правильный?
Я не задумывался об этом ни разу.
Сегодня об этом сказала задуматься спина.
О стуле
У меня лично на работе поставлен стул «для посетителей», с сильно отогнутой назад спинкой на 4 ногах, без каких-либо регулировок - такие ставят в приемных.Везет тем, кому подошел имеющийся стул, но мне, полулежа на спине и практически откинувшись назад, работать долго не удается. А если сидеть на таком стуле в правильном положении - спина остается без поддержки.
После дня работы спина болит. Замечу, что я делаю по расписанию перерывы каждые 2 часа на физразминку в течение 10 минут - не помогает.
Плохой и неудобный стул имеет свои плюсы
Вам приходиться с него вставать, чтобы отдохнуть от его неудобства - тем самым прерывается процесс накопления массы. Но есть у неудобного стула и значительные недостатки: приходиться выдумывать неудобные позы, сидеть, скорчившись как сгоревшая спичка, что ведет к сколиозу и остеохондрозу.Позвоночник страдает! А ведь мы подвергаем его этим истязаниям 5 дней в неделю более 4 часов в день!
Хороший удобный стул
Дает возможность забыть о теле и работать разумом действительно эффективно. Конечно, есть минус: развивается малоподвижность, но это легко решается принуждением себя к зарядкам и перерывам. Ведь гораздо приятнее периодически прилагать физические усилия, чем постоянно бороться с неудобством.Я устал бороться с неудобством! Дайте нормальный правильный стул!
Какой же он, этот правильный стул?
Итак, СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» дает нам описание правильного рабочего места, в том числе описание в пт. 9.6, 9.7, и в пт. 10.4 требуемые характеристики компьютерного стула.9.6. Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПЭВМ позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления. Тип рабочего стула (кресла) следует выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы с ПЭВМ.Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.
9.7. Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, слабо электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.
10.4. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать:
- ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;
- поверхность сиденья с закругленным передним краем;
- регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400 - 550 мм и углам наклона вперед до 15 град, и назад до 5 град.;
- высоту опорной поверхности спинки 300 +-20 мм, ширину - не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости - 400 мм;
- угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах +-30 градусов;
- регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260 - 400 мм;
- стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной - 50 - 70 мм;
- регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 +-30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350 -500 мм.
Изображение кликабельно
Нужны ли подлокотники?
Подлокотники разработаны для того, чтобы поддержать человека, когда он встает или садится. Если локти упираются в подлокотники, то плечи могут быть в неестественном приподнятом положении.
Поверхность стола может быть использована для поддержки предплечья и уменьшения усилия для поддержки рук. Подлокотники не должны ограничивать движение вперед, упираясь в стол.
Если конструкция подлокотников мешает работе за столом, то лучше от них отказаться.
Уселись удобно, а ноги висят?
Возможно, вам потребуется подставка для ног.10.5. Рабочее место пользователя ПЭВМ следует оборудовать подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400 мм, регулировку по высоте в пределах до 150 мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20°. Поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10 мм.
Как понять, что вам нужна подставка для ног?
Зависит от того, находится ли ваш стол на нужной высоте после того как вы подобрали удобные настройки стула. Если стол слишком высокий, и его высоту нельзя уменьшить, то следует увеличить высоту стула и использовать подставку для ног, чтобы поднять уровень пола на ту же разницу.Что предлагают за рубежом?
Я нашел несколько видов эргономичных стульев от зарубежных производителей, просмотрел сайты компаний: Intershtul, Duorest (стулья с раздвоенной спинкой), Herman Miller, Новый Стиль Свет (Украина). Эргономические модели выполняют требования СанПиН и предлагают ряд дополнительных функций. У нас и у них одинаковое понимание об удобстве.Исключения
Как исключение следует отметить стулья с опорами на колени - это отдельный вид стульев и у них иные принципы перераспределения массы сидящего. Конечно, в СанПиН они не вписываются, но у меня нет достоверных данных сравнения традиционного стула и стула с упором на колени. Стулья не очень популярны и в обыденной жизни вы их вряд ли видели, разве что в Симпсонах у Лизы. В России производители этот вид стульев вниманием не радуют, в Австралии, например, такие стулья делает компания Kneelsit.Где найти правильный стул для работы за компьютером?
Обычные стулья и офисные кресла в большинстве выпускаемые производством, к сожалению, не имеют всех требуемых характеристик. Потому вы вряд ли встретите такой стул в обычном мебельном магазине. Найти правильный стул - это целое дело. В основном требуемые характеристики имеют стулья премиум класса иностранного производства.Ищите в интернет магазинах мебели.
Заключение
Я думаю, хороший стул - это основа приятной комфортной работы и вложения в него стоят того. Вложенные деньги обязательно вернутся вам, но не в виде купюр, а в виде отсутствия болей в спине и хорошим самочувствием. Правильный хороший стул прослужит годы и сохранит ваше здоровье.Уважаемый, %username%, хочется узнать, есть ли у тебя такое рабочее место или, может быть, ты используешь стул с опорой на колени? Насколько улучшилась твоя работа?
UPD. А есть ли смысл в подголовнике?
UPD 09.2018: Вышел перевод «Чтобы избавиться от боли в спине вам, возможно, придётся сидеть по-другому»
